마인드셋업

마음챙김은 현재 순간에 집중하고, 그 순간을 있는 그대로 받아들이는 태도를 의미합니다. 바쁜 현대사회 속에서 우리는 종종 현재의 순간을 놓치고 지나가곤 […]

자기 연민은 우리가 실수하거나 힘든 상황에 처했을 때 자신을 따뜻하고 친절하게 대하는 태도입니다. 많은 사람들이 자신에게 너무 가혹한 잣대를 들이대며

감사함을 느끼는 것은 우리 삶을 더 긍정적이고 풍요롭게 만드는 중요한 요소입니다. 바쁜 일상 속에서 때때로 당연하게 느껴지는 많은 것들이 사실은